Muay Thai: Få styrken og formen du altid har drømt om
OBS: TIL THAI MIX OG MMA ER DER KUN ADGANG FOR MEDLEMMER – 1 SESSION FOR IKKE MEDLEMMER KOSTER 100 KR SOM MAN FÅR I RABAT HVIS MAN EFTERFØLGENDE MELDER SIG IND.
Thai Boksning
| Hold | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Thaiboksning en æld gammel kampsport der stammer fra thailand. Det er en kampsport hvor man både slår og sparker og bruge knæ og albue teknikker. Det er en super måde at komme i form på og man for brugt hele Kroppen. Det er både sjovt og hårdt.
Junior - Thai
Har du et barn der gerne vil starte til en fantastisk sport? Så er vores Junior Thai hold perfekt! Vi har fokus på at der skal være plads til alle og har hold til børn i alle aldre. Vores hold styrker dit barn både fysisk og mentalt. Hos os vil du lyn hurtigt se en udvikling og vi har et dedikeret træner team som tager sig tid til at hjælpe hvert enkelt barn!
- 3 - 5 år
- 6 - 9 år
- 10 - 15 år
| Hold | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Det er aldrig forsent at komme igang hos Mikenta! Er du klar til at træne med en masse mennesker som giver den maks gas, så er vi det rigtige sted for dig. Hos os er træningen hård og får pulsen oppe at køre, men på trods af det så er der stadig plads til alle uanset, hvilken form man er i. Vores trænerhold er klar til at hjælpe dig med at få din tekning på plads og pulsen op.
- Opbyg styrke
- Brænder kalorier
- Stærkt fællesskab
40+ thai boksning
| Hold | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Thai boksning for kvinder
Hvis du er kvinde og er klar til at sparke noget røv, så er det helt sikkert hos os du skal træne! Vi har nogle fantastiske undervisere som går meget op i kvaliteten af træningen, og som sørger for at du får den hjælp som du har brug for under træningen. Hos os bliver der taget tid til den enkelte så alle teknikkerne sidder på plads.
- Fuld kvindehold
- Brænder kalorier
- Stærkt fællesskab
| Hold | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Hvad er Muay Thai?
Muay Thai, eller thaiboksning, er en kampkunst, der stammer fra Thailand og er blevet populær verden over. Det kombinerer slag, spark, knæ- og albueangreb og opfordrer til et højt niveau af fysisk og mental præstation. Vi tilbyder træning i muaythai og turneringer for alle klasser, som en både spændende og krævende måde at opbygge dit niveau af fysisk sundhed og mental præstation på.
Thaiboxing giver dig muligheden for at få en kombination af styrke og energi. Du vil styrke og tone kroppen, mens du lærer en række forskellige teknikker, der hjælper dig med at opretholde præcisionen og hastigheden i dine slag.
Udover at få styrke og energi, vil muay thai også hjælpe dig med at forbedre din balance. Dette hjælper dig med at forbedre din kropsbevidsthed og koordination.
Ved at træne som en thaibokser vil du også lære at kontrollere din vejrtrækning, hvilket er vigtigt i enhver kampsportsgenre. Du lærer også at styre dit temperament for at undgå stød, der er for hårdt eller skadeligt.
Muay Thai er den bedste træning for begyndere og øvede, ligegyldigt om du er mand, kvinde eller barn i danmark. Det er blevet en populær træningsform lige fra atleter til almindelige mennesker, der ønsker at få en stærkere, mere tonet krop.
Kom ned og prøv en gratis prøve time med os og lær om historien, teknikkerne og fordelene ved Muay thai og se vores træningsfaciliteter.
Hvilke fordele har thai boksen?
Muay Thai er et fantastisk træningsredskab og motionsboksning, der hjælper med at opbygge styrke, selvtillid og balance. Det styrker både kroppen og sindet og hjælper med at reducere stress, angst og depression. Det hjælper også med at øge kondition, kropsholdning og ligevægt, så du kan få mest muligt ud af dit træningsprogram.
Ved at dedikere tid til det vil du føle dig mere energisk, fokuseret og disciplineret. Det vil også give dig en større forståelse for tålmodighed og koncentration. Det er derfor, at thai boksen er et utroligt effektivt træningsredskab til fysisk, mental og følelsesmæssig velvære.
Hvilke bevægelser lærer man i thaiboksning?
Muay Thai er et komplet kampsportsystem, der kombinerer bokse teknikker med kickboxing, ellevekamp og krav maga. Det giver dig mulighed for at udvikle styrke, kondition og hurtighed. I thaiboksning fokuserer vi på slag, spark, knæ- og albue teknikker samt kropskontakt og clinch teknikker. Clinch teknikker er meget komplekse, og giver dig mulighed for at lukke ned afstanden mellem modparterne.
Hvordan kan man styrke sin kondition til Muay Thai?
For at styrke din kondition til Muay Thai kan du udføre en kombination af kardiovaskulære øvelser, styrketræning og specifik træning
For at træne dine kardiovaskulære evner skal du udføre hurtig konditionstræning og længerevarende aerobic træning.
For at styrke dine muskler skal du udføre kropsvægtøvelser, vejrtrækningsøvelser og vægtløftning.
For at styrke din Muay Thai-specifikke kondition skal du træne kombinationer og andre Muay Thai-specifikke bevægelser. Det er også vigtigt at huske at hvile, så du kan få mest muligt ud af din træning.
Alt dette lærer du af med vores instruktører.
Prøv en drop-in træning for kun 100kr og få det i rabat ved indmelding!
Hvordan kan man forberede sig mentalt til thaiboksning?
En af de vigtigste ting inden for Muay Thai er at forberede sig mentalt. Dette gøres ved at øge din selvtillid, mental styrke og evne til at håndtere stress. Vi hjælper dig med dette ved at give din træning et mentalt fokus. Vi har specialiserede instruktører, der vil vise dig, hvordan du visualiserer succes, fokuserer på positivitet, træner selvtillid og mediterer. Tal med din træner og andre udøvere omkring deres erfaringer og lær af dem. Vi tror, at det mentale er en essentiel del af din træning, som kan hjælpe dig med at forberede dig til kamp.
Hvilken slags udstyr skal man bruge i Muay Thai?
Du skal bruge en række forskellige beskyttelsesudstyr til Muay Thai, herunder boksehandsker, knæbeskyttere, knæpuder, elastikbånd, et brystbælte og et kropsbeskyttelsesbælte. Disse er alle nødvendige for at holde dig sikker og beskyttet, når du træner Muay Thai.
Hvad er de vigtigste regler for Muay Thai?
De vigtigste regler for Muay Thai er som følger:
- Respekter din modstander: Ingen vold eller ubehagelig adfærd.
- Vær aktiv: For at få mest muligt ud af thai boxing-træningen, skal du altid være aktiv og engageret.
- Hold det fair: Uanset om du deltager i konkurrencer eller blot træner, skal du altid spille fair.
- Fokuser på åndedrættet: Åndedrættet er afgørende for at udføre en succesful bevægelse.
- Kontroller strømme: Uanset om du er i kamp eller træning, skal du altid kontrollere styrken af dine slag.
Hvor ofte skal man træne Muay Thai?
Der er ikke noget specifikt svar på, hvor ofte man bør træne thaiboksning. Det afhænger af dine personlige mål og ambitioner. Nogle thaibokser to til tre gange om ugen, mens andre vælger at træne fire til fem gange om ugen. Det er også afgørende, at du følger et afbalanceret træningsprogram og regelmæssigt giver dig selv hvile for at undgå skader.
Vil du prøve Muay Thai?
Hos os tilbyder vi gratis prøve timer, så du kan komme og prøve at være en thaibokser selv. Vi har højt kvalificerede instruktører, som vil hjælpe dig med at lære teknikkerne og give feedback og støtte. Vi fokuserer også på at hjælpe med at opbygge styrke, udholdenhed og fokus, så du kan nå dine mål. Kom ned og prøv en af vores gratis timer og se, hvad det kan gøre for dig.
Du har også mulighed for at tage privatlektioner med vores instruktører
Hvad koster det at gå til thaiboksning?
Prisen for at træne thaiboxing hos os varierer afhængigt af antallet af klasser, du deltager i. Vi tilbyder også forskellige typer af medlemskaber, der giver fleksibilitet og yderligere besparelser. Kontakt os for mere information om priser.