Dette er holdet man altid starter på. Her bliver man undervist i alt det grundlæggende omkring MMA. Her har vi Stående træning, som tager sit udspring fra Thaiboksning, Vi har gulvtræning/grapling som tager sit udspring fra Braziliansk Jiu Jitsu. Du vil blive undervist kyndigt så alle kan følge med, og alle har mulighed for at lære hvad MMA går ud på. På begynder holdet er der ingen hård kontakt, vi koncentrere os derimod om teknikkerne bag. Der vil også være en fysisk og en konditions del, som er vigtigt i MMA, og det gør også at man kommer i go form og kan tabe kilo og bygge muskler op.